白癜风想要复色，最根本的就是要增加白斑处的黑色素，激发黑素细胞性，让白斑处的黑色素能够正常的生长、分解、和再生。
那如何增加黑色素？
1、修复黑色素
白癜风患者要想增加黑色素，首先第一步要做的就是及时修复受损的黑素细胞。
2、饮食
白癜风患者平时可以多食用黑色食物来补充黑色素，同时多吃一些富含微量元素的食物来促进黑色素的生成。
常见的黑色食品有黑米、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳、海带、乌鸡等食品。
3、做好防晒
阳光照射强烈，要注意避免强光暴晒。长时间暴晒有可能引发皮肤炎症。
尤其是头部、面部、颈部等直接暴露在阳光下的皮肤易发生黑素细胞受损，进而失去产生黑素的能力，所以夏季外出尤其要做好防晒工作。
4、睡眠
良好的睡眠，可以让人体内的各项器官机能都能得到很好的休息，从而发挥最好的作用。
像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑素细胞的生长。
白癜风患者们一定要保证充足的睡眠，改善机体，改善黑素细胞生长环境，让黑色素加快生长。
5、运动
免疫功能异常也是白癜风的病因之一。免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，从而阻碍了黑色素的生长。
适当的运动，能促进血液循环，加速新陈代谢，增强身体抵抗力，提高自身免疫力，有助于消解压力、缓和情绪，为白斑恢复提供有利帮助。
